下半身肥胖是很多年轻女性的一大困扰，尤其是大腿胖了很难减下来，而且现在到了夏天，穿个短裤短裙之类的，那个小粗腿完全没办法隐藏了，让人真的非常戳心!那么为什么下半身容易发胖呢?4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因1雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。2跷腿坐着，一边悠哉一边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。3性感太“紧身”，胖得穿不上紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。4趿拉趿拉走路，小腿拼命胖平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。 坚持3大运动，让你的下半身更有型当然，从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。1肌肉运动骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型。因此想拥有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉运动，坚持锻炼。这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身体消耗总能量的比例最高，因此随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材。 2有氧运动有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳。3伸展运动伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，矫正不良姿势。多做伸展运动，你的身体会变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。（本文内容来源于网络，版权归原作者所有。） ★精彩微信推荐★①长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。②复制微信号，点击“通讯录-添加朋友”进行关注。亲子微课堂微信ID：qinzi325▲长按二维码“识别”关注孩子是祖国的未来，更是一个家庭的希望。让我们一起关爱每一个孩子，关爱下一代的健康成长！教你有个好身材微信ID：haosc123▲长按二维码“识别”关注体重都不能掌控的人，怎么掌控好人生？每天教你一招，让你轻松拥有好身材！女子生活小百科微信ID：meinvyst▲长按二维码“识别”关注关注我，女人美容养生、健康减肥、生活保健、两性健康等问题互相学习的天地;在这里;女人为女人自己活得更精彩！做个聪明女人微信ID：congming333▲长按二维码“识别”关注女人，在最美的年龄你该做什么？在这里，你会找到自己想要的答案！我们也许不完美，但我们要学会变成更好的自己。微小说精选微信ID：weixiaoshuo66▲长按二维码“识别”关注每一种感情都值得回味，每一个故事都值得纪念。爱恨情仇，人间烟火，只在这一篇篇精美小说里，关注我，收获感动与温暖。爱情魔方微信ID：lovemofang▲长按二维码“识别”关注心若没有栖息的地方，到哪里都像是流浪。爱情就像魔方，会玩的人才能体会它带来的快乐。爱情魔方，一个感情的栖息地。笑来了大姨妈微信ID：yima666▲长按二维码“识别”关注把欢乐和微笑带给你是我们的职责，让不开心都见鬼去吧~每日精选各类冷笑话、段子、趣图，让你笑得合不拢腿！